Cardio HIIT

Nous travaillons par intervalles à haute intensité. Cela permet de brûler efficacement les calories et les graisses de façon ludique. C’est une activité physique brève mais intense, avec ou sans accessoire (baguettes, haltères, bracelets lestés, balle).

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Pilates

Nous travaillons les muscles profonds, la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, au sol avec un tapis avec ou sans accessoire (foam roller, cercle pilates, …).

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Stretching

Nous étirons notre corps dans le but de rechercher une souplesse corporelle pour plus de bien-être, avec ou sans accessoire (élastiband, bâton, ballon….).

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Renfo

Nous travaillons toutes les chaînes musculaires debout ou au sol dans le but d’entretenir notre force, d’assurer la précision de nos mouvements et d’améliorer notre endurance, avec ou sans accessoire (bâton, élastiband, haltères, bracelets lestés, ballon).

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Danse

Nous travaillons plusieurs chorégraphies pendant la saison. Nous cherchons à sentir la musique et laisser notre corps s’exprimer. Ce mode d’expression corporelle nous offre le lâcher-prise tout en améliorant notre sens de l’équilibre et notre tonicité. L’objectif final est de prendre du plaisir en laissant notre corps prendre possession de l’espace.

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