🏆 Vos articulations grincent ? Offrez-leur un spa intérieur express !
Genoux qui craquent au réveil ? Épaules qui râlent après une journée assise ? Pas de panique : vos articulations ne sont pas capricieuses… elles vous envoient juste un petit SOS “Chouchoute-moi !”.
Ces petites charnières vivantes permettent de marcher, danser, s’étirer, et même mettre ses chaussettes sans grimacer (luxe ultime).
Mais quand le corps devient trop acide (merci stress, alcool, café, viande rouge, sodas, sucre, charcuterie et pote Netflix + canapé), il va puiser des minéraux dans les os et les articulations. Résultat : ça rouille, ça gonfle, ça tire… et ça râle !
🌿 Le secret ? Un corps moins acide = des articulations plus fluides
Dans la vraie vie, prendre soin de ses articulations n’exige pas un master en anatomie, mais juste de bons réflexes :
👉 Une bonne hydratation (eau peu minéralisée avec un taux de résidu à sec < 100°)
👉 Des légumes, des graines, du curcuma, des bananes… pas que des apéros !
👉 Quelques mouvements doux chaque matin comme des cercles de hanches/épaules/chevilles/poignets (même en pyjama, c’est autorisé)
👉 Des techniques bien-être : argile, bain au bicarbonate, Shiatsu, sauna
👉 Du sport : marche, vélo, natation, renforcement musculaire, Pilates, stretching, danse, …
✅ À tester dès ce soir (édition “spa intérieur rapide”)
| 💡 Geste | Effet “waouh” |
| 💧 Un grand verre d’eau peu minéralisée | Nettoie les déchets acides |
| 🦶 Étirements doux articulaires | Dégrippe les zones “rouillées” |
| 🌱 Curcuma/poivre ou gingembre au repas | Effet anti-inflammatoire naturel |
| 🛁 Bain de pieds + bicarbonate | Mode “relaxation & détox” activé |
| 😴 Respiration profonde avant de dormir | Apaise douleurs et tensions |
🎉 Résultat ?
Des articulations plus souples, moins grinçantes, et un corps qui vous remercie en silence (ou qui craque moins, ce qui revient au même 😄).
💚 Edwige Wroblewski – Spécialiste en Shiatsu
Soandfit 